Récemment on m’a dit que j’étais quelqu’un de très positif, optimiste, qui ne disait jamais non.
Du coup que j’étais géniale parce que j’embêtai personne, et on pouvait faire plein de choses avec moi.
Sur le coup, j’étais flattée.
Mais plus tard dans la soirée, je me suis demandée
Est-ce vraiment un compliment ?
Cela me tourmentait un peu.
J’étais face à un dilemme :
Est-ce que je disais oui pour faire plaisir aux autres parce que j’avais peur de dire non,
Ou bien, je le disais car cela me faisait réellement plaisir ?
Eh bien, croyez-le ou non, je ne savais pas quoi répondre.
Littéralement un blanc dans mon cerveau.
C’est tellement devenu une habitude de dire oui, qu’impossible de savoir.
Alors, je me suis dis qu’il était temps de creuser ce trait de caractère « génial » mais surtout très pratique pour les autres.
Alors,
Pourquoi avons-nous du mal à dire « non » ?
Pour ma part, cela vient de ma peur d’être rejetée, de vouloir être aimée et acceptée, mais aussi de ne pas passer pour la fille lourde qui ne veut rien faire.
Je veux absolument être perçue comme quelqu’un de serviable, généreux, prêt à faire plein de choses.
En plus, je n’aime ni les conflits ni décevoir.
Donc je mets constamment les besoins des autres avant les miens.
Si cela vous arrive aussi, n’ayez pas peur nous sommes toutes dans le même bateau.
Car malheureusement c’est beaucoup les femmes qui ont tendance à plus se plier en 4 pour les autres.
Pendant mes réflexions, je me suis rendu compte de quelque chose de terrible.
Chaque fois que je disais « oui » à quelque chose que je ne voulais pas vraiment faire ou qui ne résonnait pas complètement avec mes valeurs, en fait
Je me disais « non » à moi
C’est ce qui est sorti de plusieurs de mes lectures.
Les différents experts disaient que c’est un problème qui nous touche profondément.
Il va même de pair avec la confiance en soi.
Car plus on dit « non », plus on s’affirme.
Alors je ne vous invite pas à dire non à tout.
Mais plutôt de réellement étudier la question.
En fait, de ne pas avoir le « oui » automatique.
Il faudrait presque avoir le « non » automatique puis revenir sur sa décision éventuellement.
Car en disant « non »
On reconnaît et on honore nos propres besoins, nos limites et nos désirs.
On prend notre place dans le monde.
On valide que notre bien-être est tout aussi important que celui des autres.
Au vu de tout cela, je me suis dit que ça valait le coup de tester.
Alors pendant une semaine, j’ai inversé mon automatisme et je disais d’abord « non ».
Et franchement cela m’a fait un bien fou.
Depuis que je dis « non », je dis « oui » à la vie
C’est presque incroyable comment un si petit mot peut faire toute la différence.
J’ai choisi mes engagements, et comme je ne faisais plus tout pour tout le monde, j’étais moins épuisée et j’avais plus de temps pour faire les choses qui me passionnaient vraiment.
Comme la lecture, le sport, les repas…
Et vraiment mon estime de moi est montée en flèche.
J’ai réellement compris que mes envies, mes passions et mon temps avaient tout autant d’importance que ceux des autres.
Même mes relations se sont améliorées.
Je sais, cela peut paraître contre-intuitif, mais cela a permis aux autres personnes
De comprendre mes limites,
De se responsabiliser en faisant eux-mêmes les choses,
De comprendre pourquoi ils le font.
D’affirmer leur propre place au sein de la relation.
Finalement ce sont devenues
Des relations basées sur la confiance et le respect mutuel
Plus personne ne se sacrifie pour l’autre.
Chacun est sur un pied d’égalité.
Mais je préfère vous prévenir.
Au début, ce n’était pas facile.
Quand je disais non, je commençais à me justifier, à essayer de leur faire comprendre que c’était pas de leur faute.
Cela me mettait vraiment mal à l’aise.
Jusqu’au jour où j’ai compris que
« Non » est une phrase complète
Il n’y a pas besoin de justifier votre bien-être, vos sentiments ou vos intuitions.
Les personnes doivent comprendre que votre ressenti a la même importance que le leur.
Donc il vous suffit de juste dire non.
Alors bien sûr, un sourire ne fait pas de mal pour apaiser le tout, on s’entend.
Surtout au début, quand ils n’auront pas l’habitude de vous entendre dire non.
Mais ne retombez pas dans le piège d’expliquer pourquoi votre bien-être est important.
Il l’est. Un point c’est tout.
Plus vous le direz quand vous en aurez vraiment envie, plus vous renforcerez votre esprit de guerrière.
Une guerrière ou un guerrier ne s’excuse pas de ses actions.
Elle est forte et puissante.
Vous êtes cette guerrière et ce guerrier.
Et je le répète, si vous avez envie de dire oui à tout parce que cela est aligné avec vous, alors faites-le bien évidemment.
Là, il est réellement question des « oui »
Qui vous font du mal.
Que vous vouliez remplacer par des « non ».
Car pensez à l’énergie, au temps et à la joie que vous auriez pu préserver si vous aviez écouté votre coeur.
Car quand vous faites quelque chose alors que vous n’en aviez pas envie, votre cœur n’y est même pas.
Vous êtes de mauvaise humeur. Et finalement personne n’en profite.
Alors je sais, commencer à dire « non » demande du courage.
Mais chacun, vous rapprochera de la vie que vous méritez vraiment.
Il vous donnera l’autonomie, la confiance en vous et l’amour propre que vous méritez.
Et mes guerrières, je sais que vous avez ce courage au fond de vous.
Alors dites non tout simplement,
Julia
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