La réponse se trouve en vous

Comment décririez-vous les qualités d’un•e meilleur•e ami•e ?

Pour moi c’est quelqu’un qui

M’accepte telle que je suis,

A confiance en moi, 

Me soutient dans les moments difficiles,

Et est bienveillant avec moi.

Grâce à lui, surmonter les obstacles et atteindre ses objectifs est un jeu d’enfants.

Ne serait-ce pas fantastique d’avoir quelqu’un comme ça ?

Ne cherchez pas plus loin, ce meilleur•e ami•e, vous l’avez déjà !

Vous êtes votre meilleur•e allié•e

Malheureusement, très peu de personnes sont dans ce cas.

Et moi la première. 

J’adore repousser indéfiniment les tâches qui me mettent mal à l’aise, alors que parfois elles sont importantes… Ne me parlez pas d’appeler quelqu’un, je vais commencer à faire le ménage dans tout mon appartement !

A l’école jamais je n’osais montrer mon travail, je voulais toujours passer la dernière voire j’inventais toutes les excuses pour ne jamais montrer ce que j’avais fait. 

J’ai aussi une fâcheuse tendance à regarder seulement les succès des autres,

Et de me répéter sans cesse que mes projets sont nuls et ne vont jamais fonctionner.

Ce sont typiquement les 4 grands signes de l’auto sabotage :

• Procrastination 

• Perfectionnisme 

• Comparaison aux autres 
• Pas de confiance en soi.

Avec tout ça, on se met tellement les bâtons dans les roues tout seul, qu’on n’a même pas besoin des personnes extérieures pour nous rendre les choses difficiles. 

Entre nous, avouez que cela vous ait déjà arrivé

Mais je vous rassure, cet état d’esprit n’est pas de votre faute…

Car aujourd’hui ce n’est pas bien vu d’être confiant, d’avoir des ambitions etc.

A quoi vous pensez lorsque quelqu’un vous dit qu’il a réussi à réaliser un projet, un rêve, un investissement… ?

La plupart du temps, on dénigre et on se dit qu’il a dû tricher ou trouver une combine… on est jaloux du succès.

Car on s’en croit pas capable nous-même…

Créant ainsi des croyances limitantes, qui font développer des peurs, 

Et nous revoilà à l’auto-sabotage.

Donc tout est lié.

Pour cette raison, il est capital de réussir à briser cette roue infernale.

Et c’est beaucoup plus simple que ce que vous pensez :

Aimez-vous : oui vous avez le droit !

Oui, il suffit de vous aimer et de vous traiter avec douceur, compassion et indulgence. 

Cela peut sembler égoïste, mais c’est beaucoup plus puissant que vous ne l’imaginez.

Car en pratiquant bienveillance envers soi-même, vous pouvez :

• Réduire le stress et l’anxiété ;

• Améliorer la confiance en vous ;

• Prendre des décisions plus éclairées ;

• Renforcer votre santé mentale et physique.

Alors comment dire non ?

Mais je sais, vous vous dites « c’est plus facile à dire qu’à faire », sauf que…

Personne ne peut le faire à votre place

J’aimerais tellement faire le premier pas pour vous et vous montrer toute la puissance que cela débloquera en vous. 

Mais vous êtes le seul à pouvoir le faire.

Vous devez avoir le courage, l’envie et la motivation.

Mais je peux vous accompagner. 

Voici quelques idées pour y arriver :

• Essayez de reconnaître vos pensées négatives et auto-saboteuses. Prenez note de ces pensées et écrivez-les sur un carnet. Cela vous aidera à en prendre conscience et à les identifier plus facilement à l’avenir ;

• Apprenez à vous pardonner. Personne n’est parfait, tout le monde commet des erreurs. Ne vous critiquez pas trop durement lorsque vous ne parvenez pas à atteindre un objectif. Apprenez à vous traiter avec la même compassion et indulgence que vous accorderiez à un ami cher ;

• Utilisez des affirmations positives pour vous rappeler vos qualités et vos compétences. Vous pouvez vous répéter des phrases comme « je suis capable », « je suis digne de réussir » ou « je suis aimé•e ». Trouvez votre mantra personnel ;

• Prenez du temps pour vous-même, votre corps et votre esprit. Faites des activités qui vous plaisent, dormez suffisamment, mangez sainement et pratiquez des exercices physiques régulièrement ;

• Fixez-vous des objectifs réalisables et progressifs. Cela vous permettra de vous motiver en vous concentrant sur les étapes atteignables et non pas sur un résultat final inatteignable. Le meilleur moyen mnémotechnique, que vous connaissez peut-être, est SMART :
  Spécifique
  Mesurable
  Acceptable
  Réaliste
  Temporellement défini

Si chacun de vos objectifs respectent ces 5 critères alors vous êtes sur la bonne voie pour éviter la procrastination ou de trop en faire.

Changer d’état d’esprit n’est pas facile, je vous l’accorde.

C’est comme changer une habitude. Ce n’est pas du jour au lendemain que vous allez devenir un rayon de soleil au quotidien.

Mais en y allant petit à petit, en appliquant les différents conseils au moins, 

Vous mettez toutes les chances de votre côté pour réussir

Vous n’aurez donc aucun regret.

Mais je sais que vous n’en aurez pas, car vous allez réussir à devenir votre propre allié•e.

Car à la clé c’est : 

Des objectifs atteints et un équilibre de vie satisfaisant ! 

Et rappelez-vous, le plus important n’est pas d’être parfait, mais d’être constant.

Alors essayez et essayez à nouveau,

Soyez courageux•se.