Mon copain m’a prise pour une folle

Avez-vous déjà été stressé•e sans trop savoir pourquoi ?

Et bien, c’était mon cas il y a quelques mois.

Même sortir de chez moi était devenu un combat.

Au début, je pensais que c’était mon travail, mon copain, ma famille…

Puis ensuite je me suis dit qu’en fait, c’était la vie ou un mauvais karma, et que je ne pouvais rien y faire.

Après des mois d’indifférence, je suis tombée sur un documentaire qui m’a fait réaliser que j’étais complètement à côté de la plaque.

En fait, la raison de ce stress est :

La publicité

Je suis certaine que vous le vivez aussi.

Dès mon réveil les pubs s’accumulent sur mon téléphone, dans ma boîte mail, à la télé, à la radio… bref de partout.

Et en plus de m’agresser plusieurs fois par jour, toutes ces publicités me mentent – et vous mentent – dans la plus grande impunité.

Car elles nous font croire que pour être heureux ou accomplis, nous devons avoir le dernier gadget à la mode, la dernière voiture, le dernier vêtement tendance ou vivre dans une grande maison…

Et comme notre cerveau est un peu flemmard (soyons honnêtes),

Il accepte sans remettre en question cette solution simple (achat) pour résoudre notre problème (malheur), au lieu de faire le vrai travail (évoluer intérieurement).

Résultat des courses, sans m’en rendre compte

J’étais constamment en quête de plus, 

Je n’étais jamais satisfaite de ce que j’avais, 

Je ne prenais pas le temps d’apprécier les choses simples de la vie.

Pire : pour avoir plus, il faut acheter plus, il faut donc avoir plus d’argent.

Donc j’ai travaillé jusqu’à l’épuisement dans l’espoir de gagner plus. 

Mais sur le chemin j’en ai oublié ma santé, mes relations amoureuses, familiales et amicales. 

J’étais profondément malheureuse, mais je n’avais même pas le temps de m’en rendre compte car j’étais tout le temps préoccupée par le fait … d’avoir plus.

C’est ce documentaire qui m’a ouvert les yeux sur ma situation.

Et après coup j’ai fait quelque chose de dingue

J’ai tout jeté !

Ou presque.

J’ai jeté tout ce qui ne m’aidait pas dans l’accomplissement de mes rêves.

C’est ce qu’on appelle le : MINIMALISME.

Si vous pensez à une esthétique épurée, des intérieurs blancs dénués d’ornements, des armoires contenant peu de vêtements… 

Laissez-moi vous dire que le minimalisme c’est beaucoup plus que ça.

C’est une philosophie de vie qui prône la simplicité volontaire, la réduction et la réflexion.

Il propose une vie plus simple, plus intentionnelle, où chaque chose a sa place et son but. 

C’est une réelle alternative à la surconsommation. 

Pour simplifier, le minimalisme n’est pas :

Le fait de vivre avec le moins de choses possibles,

Une fuite du monde matériel,

Le fait de renoncer à tout plaisir matériel,

Une privation.

Le minimalisme c’est :

Faire de la place pour ce qui compte vraiment dans la vie,

Eliminer le superflu, le non nécessaire, pour faire place à l’essentiel,

Une manière d’utiliser le matériel pour soutenir sa vie,

Faire des choix conscients et délibérés sur ce que vous laissez entrer dans votre vie,

Une libération.

Cela implique donc une réflexion profonde sur ce qui compte réellement pour vous, et surtout de miser sur la qualité, et non la quantité.

Si j’en parle avec autant de passion, c’est parce que 

Le minimalisme a changé ma vie

Je suis une personne très simple et pragmatique.

Les longues théories me font mal à la tête, je préfère être dans l’action.

C’est pourquoi, l’approche du minimalisme m’a tant plu et que j’ai tout jeté, ou presque.

Mais au-delà de faire de la place dans mon appartement, cette action, pourtant simple, a eu un impact profond et durable sur moi :

• Moins de stress, plus de sérénité.
  Peur de manquer, peur de perdre ce que j’avais, peur de ne pas avoir assez, c’était mon quotidien avant. Aujourd’hui, je ne m’inquiète plus de mes possessions et je ne ressens plus le besoin d’acheter de nouvelles choses pour me sentir heureuse. Car je trouve du bonheur et de la satisfaction dans mes relations, mes passions et mon développement personnel ;

• Moins de distraction, plus de concentration.
  J’étais toujours à la recherche du nouveau gadget à acheter, donc sans cesse sollicitée par des publicités, par des promotions, par des offres alléchantes. Maintenant que je ne cherche plus rien, ces distractions ne m’atteignent plus. Cela me laisse du temps pour découvrir mes objectifs, mes rêves, et travailler sur ma croissance et mon épanouissement ;

• Moins de dépenses, plus d’économies.
  Je dépensais beaucoup d’argent pour des vêtements, des chaussures, des sacs. C’était réellement devenu un rituel mensuel. Vous vous doutez bien qu’en achetant moins, j’économise beaucoup d’argent. Et l’argent que j’économise, je le mets dans des expériences, dans mon développement personnel et dans ma qualité de vie ;

• Moins de consommation, plus d’écologie.
  Le fait de ne plus participer activement à la destruction de notre planète m’a réellement fait du bien. Même si c’est à mon petit niveau, et qu’il serait tentant de se dire que cela ne change rien, eh bien je peux vous assurer qu’au fond de moi cela fait vraiment du bien de savoir que l’on participe un peu moins à cela ;

• Moins de superficialité, plus d’authenticité.
  Je vais être très honnête, j’achetais parce qu’en fait je me préoccupais de mon apparence et de ce que les autres pouvaient penser de moi. C’est presque comme si je les achetais pour eux, pour faire bonne impression, pour être à la mode et pour être acceptée. Être minimaliste m’a finalement permis d’être beaucoup plus authentique. Je n’achète pas des choses pour plaire aux autres, mais pour me plaire à moi-même. 

Et cela fait TOUTE la différence.

Je ne suis plus motivée par le regard des autres, mais par mes propres valeurs, passions et objectifs. 

Mais incorporer le minimalisme dans votre vie peut sembler une tâche ardue.

Après tout, nous vivons dans une société qui valorise la possession et la consommation. 

Mais si vous êtes prêt•e à tenter l’expérience, 

Suivez-moi et jetez !

Pour vous lancer il y a 2 options : rapide ou lente.

Il n’y en a pas une qui est meilleure que l’autre, cela dépend juste de votre caractère.

Si pour poursuivre une voie vous avez besoin de résultats rapides, même s’ils sont petits, alors vous pouvez faire cet exercice.

Le principe de l’exercice est simple (pas forcément très facile, mais rudement efficace) : faites comme si vous alliez déménager et mettez toutes vos affaires dans des cartons – vêtements, ustensiles de cuisine, draps, et tous les autres « trucs ».

Vraiment comme si vous alliez déménager.

Pensez à bien identifier ce qu’il y a dans les cartons, ce sera utile pour la suite.

Une fois que tout est rangé, continuez votre journée.

Et déballez seulement les affaires dont vous avez besoin au moment où vous en avez besoin.

Pas plus, pas moins.

Faites le bilan 1 semaine après. Tout ce qui reste dans vos cartons pourraient simplement être jetés.

Et je peux vous assurer que 80% des choses resteront dans vos cartons.

Une fois convaincu•e, ou si vous préférez réaliser tout le processus de réflexion avant d’agir, voici ce que vous pouvez faire :

• Étape 1 : définissez ce qu’est le minimalisme pour vous. Le minimalisme n’est pas nécessairement synonyme de vivre avec un nombre d’objets très limité. Il s’agit de vivre avec les choses qui ajoutent de la valeur à votre vie. Trouvez donc votre propre définition ;

• Etape 2 : identifiez ce qui compte vraiment pour vous et qui vous apporte de la joie et du sens. En définissant cela, vous pouvez décider de ce que vous voulez garder ou non dans votre vie, que ce soit des choses, des personnes, des activités. Vous pouvez vous poser ces questions :

Quelles sont vos valeurs ? 

Quelles sont vos passions ? 

Quels sont vos objectifs ? 

Qu’est-ce qui vous apporte de la joie ? 

Qu’est-ce qui vous soutient dans vos rêves ?

• Étape 3 : catégoriser toutes les choses que vous possédez. Si vous en avez beaucoup, ou si vous ne pouvez pas tout faire d’un coup, vous pouvez faire cette liste petit à petit (par exemple : vêtements, livres, cuisine…). Le but est de placer chaque objet dans une de ces catégories :

• Éléments essentiels : ces objets sont ceux que vous utilisez quotidiennement ou régulièrement et qui sont nécessaires ;

• Éléments qui vous apportent de la joie : ce sont les choses que vous aimez sincèrement et qui enrichissent votre vie d’une manière ou d’une autre ;

• Éléments occasionnellement utilisés : il y a probablement des objets que vous n’utilisez pas quotidiennement, mais qui sont nécessaires de temps en temps. Cela pourrait inclure des outils, des décorations de saison, des articles de camping, etc ;

• Éléments indéfinis : vous avez probablement des objets qui ne correspondent à aucune des catégories précédentes. Ce sont des choses que vous n’avez pas utilisées depuis des mois ou des années, des choses que vous avez oubliées ou que vous gardez « juste au cas où ». Ces objets sont les candidats idéaux pour l’élimination.

Pour vous aider dans la catégorisation, vous pouvez vous posez ces questions :

Pourquoi ai-je acheté cet objet ?

Est-ce que je l’utilise régulièrement ?

Est-ce qu’il apporte de la valeur à ma vie ?

Est-ce qu’il m’apporte de la joie ?

Est-ce qu’il soutient mes objectifs et mes rêves ?

• Étape 4 : faites le tri dans la catégorie des éléments indéfinis. Pour les choses dont vous n’avez aucun mal à vous débarrasser, faites-le sans attendre ! Pour le reste, un exercice existe pour en avoir le cœur net : mettez-les dans une boîte. Si vous n’avez pas utilisé ces objets après un certain temps (par exemple, six mois), débarrassez-vous en ;

• Étape 5 : ne pas retombez dans la surconsommation car c’est comme une drogue. Pour vous aider, essayez ces quelques astuces :

• Adoptez la règle du « un en moins, un en plus » : chaque fois que vous achetez quelque chose de nouveau, débarrassez-vous d’un objet existant. Cela vous aidera à maintenir un certain niveau de minimalisme ;

• Dire non à de nouvelles possessions peut être difficile au début, mais c’est une compétence essentielle à développer. Rappelez-vous que chaque objet que vous refusez est une chose de moins à ranger, à nettoyer et à entretenir ;

• Si vous voyez quelque chose que vous voulez, attendez 30 jours avant de l’acheter. Vous constaterez souvent que l’envie d’acheter l’objet a disparu.

Et n’oubliez pas que le minimalisme n’est pas une destination, mais un voyage. 

Soyez patient avec vous-même et célébrez vos progrès, même s’ils sont petits.

Rappelez-vous aussi que c’est une manière de vivre qui évolue au fil du temps, qui s’adapte à votre vie, à vos besoins et à vos désirs. Ce qui est essentiel pour vous aujourd’hui peut ne pas l’être demain.

Je vous encourage donc à réévaluer régulièrement ce qui a du sens dans votre vie. 

Et le plus beau dans tout cela ? Le minimalisme est accessible à tous. 

Peu importe où vous êtes dans votre vie, peu importe votre âge, votre situation, vous pouvez choisir de vivre de manière plus simple et plus intentionnelle dès aujourd’hui.

C’est un outil que vous pouvez utiliser pour créer la vie que vous voulez vraiment vivre. 

Pour moi c’est tout simplement la manifestation physique et pratique du développement de soi.

Cela m’a permis de concrétiser une réflexion profonde sur ce que je voulais de la vie à partir de maintenant.

Et aujourd’hui, ma vie m’apporte de la joie, de la paix et de la satisfaction et elle reflète mes valeurs, mes passions et mes désirs.

Alors pourquoi pas essayer ?